유연한 채식 식단: 플렉시테리언 가이드
플렉시테리언(Flexitarian) 식단은 최근 건강과 환경에 관심이 많은 사람들 사이에서 점점 인기를 끌고 있습니다. '플렉시테리언'은 'Flexible'과 'Vegetarian'의 합성어로, 기본적으로 채식 위주로 식사하되, 필요에 따라 유연하게 육류를 섭취하는 식습관을 의미합니다. 이 글에서는 플렉시테리언 식단이 무엇인지, 왜 그것이 건강에 좋은지, 그리고 어떻게 이 식단을 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.플렉시테리언 식단이란?플렉시테리언 식단은 엄격한 채식주의 식단과 달리, 식사의 대부분을 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 식물성 식품으로 구성하면서도, 가끔씩 육류나 생선, 유제품을 섭취하는 유연한 식단입니다. 이는 식단에서의 제약을 줄이면서도 채식의 건강상의 이점을 누리고자 하는 사..
2024. 8. 19.